عوارض بی خوابی بر مغز

عوارض بی خوابی بر مغز
بی خوابی فقط عارضه‌ای وجود ندارد که خواب شبانه شخص را ذیل اثر خویش قرار دهد. بلکه قادر است در کل ارتفاع روز شخص را زیر اثر خویش قرار دهد و بیشترین اثر را به روی مغز شخص خواهد داشت. در واقع این نقص‌ بی خوابی می تواند سبب به ارتقا تحریک پذیری و زخم پذیری تن نسبت به بیماری‌های عفونی متفاوت گردد. آستانه بی قراری و عکس العمل منفی بدین اشخاص در مقایسه با بقیه افراد بسیار بالاست. این خلل بی خوابی می تواند به روی یاد اشخاص هم تاثیرگذار باشد، یاد کوتاه برهه زمانی این گروه از اشخاص به گذر زمان فرصت ضعیف می شوند.
پزشکان به تازگی دریافته‌اند که اشخاصی که مبتلا بی خوابی و خلل در خواب می باشند، مغز آن ها در مقایسه با بقیه افراد به‌سرعت در درحال حاضر پیر شدن میباشد. از این رو بیماری‌های مغزی و متابولیکی درین گروه از اشخاص بسیار دکتر روانشناس  بیشتر میباشد.

تشخیص ایراد بی خوابی
در‌صورتی‌که کمبود خواب بر کار‌های روزانه شما تاثیرگذار بوده، هر چه سریع‌خیس می بایست به پزشک معالج رجوع‌کنید. تشخیص پزشک معالج برای هر کس در طی هفته دستکم ۳ شب را در به خواب رفتن اختلال دارااست، نقص‌ بی خوابی یا این که “insomnia” خواهد بود. دکتر معالج ممکن میباشد آزمایشات بیشتری اجرا دهد تا ببیند بی‌خوابی شما عارضه‌ای تولید نموده است یا این که نه.

پیش از مراجعه به پزشک معالج، فرصت‌های به خواب رفتنتان و همینطور ارتفاع خوابتان را یادداشت نمایید. یک دفترچه یادداشت خواب میتواند به پزشک معالج یاری دهد تا ایراد خواب شمارا بفهمد و اینکه آیا عمل‌های خاصی روی خواب شما تأثیر میگذارد یا این که نه. هنگامی که می‌خوابید، زمان وقتی را که بیدار می‌باشید و همینطور وقتی را که الکل یا این که کافئین مصرف می کنید، یادداشت فرمایید.

معالجه نقص‌ بی خوابی
برای معالجه اختلالات بی خوابی پزشک معالج به یک باره از دارو درمانی به کار گیری نمی‌نماید. بلکه کوشش می‌نماید با مشورت و به کار گیری از تکنیک‌های متعدد نسبت به معالجه بی خوابی شما مبادرت نماید. تحقیق پیش از خواب، تغییر‌و تحول عادات غذایی و مدل معاش، تغییر تحول محل خواب، مشورت کردن و حرف کردن در ارتباط با واهمه‌های مجال خواب و…. کلیه ازجمله تکنیک‌های مشورت برای معالجه نقص‌ خواب در شخص میباشد. البته در صورتی این شیوه‌ها نتوانستند پاسخگو نیاز شخص باشد بایستی از طرق درمانی دیگری زیرا داروها بهره برد. بخش اعظمی از پزشکان بر این باورند که در حالتی‌که اختلالات بی‌خوابی شخص مزمن باشد می‌قدرت آن را با چای‌های گیاهی و طب سنتی معالجه کرد. در کنار چای‌های خویش قطعا از عسل که یک شیرین کننده طبیعی و آرامبخش میباشد استعمال فرمائید.
از سایر طرق معالجه بی خوابی می‌قدرت به ورزش کردن و داشتن ورزش روتین اشاره نمود. ورزش‌هایی زیرا مدیتیشن، یوگا، پیاده‌روی و… روزمره ۲۰ دقیقه میتواند به داشتن خوابی آرامبخش یاری بخش اعظمی نماید. همت نمائید پیش از خواب ورزش نکنید و مسافت هنگامی خواب شما با ورزش می بایست دست‌کم ۳ تا ۴ ساعت باشد.

به دست آوردن گستردن درحال حاضر و معاینه بالینی
دکتر شما ممکن میباشد بخواهد درخصوص علائم و آرم‌های شما، عامل ها خطر و سوابق بی‌خوابی در خانواده اطلاعاتی حصول نماید. برای شعور خوب اختلال خواب، ممکن میباشد پزشک معالج از شما بخواهد پرسشنامه‌ای را لبریز نمایید یا این که جزئیاتی از این قبیل عادت‌های خواب از شما بخواهد:

چه بازه میباشد که در به خواب رفتن ایراد دارید و جند روز در هفته نمی‌توانید به صدق بخوابید؟

هنگامی میخواهید بخوابید (در روزهای تعطیل و روزهای کاری) چه بازه ارتفاع می کشد به خواب بروید؟

چه برهه زمانی ارتفاع میکشد تا به خواب بروید، چندبار شب بیدار میشوید و چه بازه ارتفاع میکشد تا مجدد بخوابید؟

زمانی که از خواب بیدار میشوید چقدر شم سرزندگی و شادابی می کنید؟ و در طی روز چقدر شم کسلی و بی‌رمقی دارید؟

چه هنگامی در روز تلویزیون نگاه می کنید؟

آیا در خواب خروپف می کنید و یا این که در نفس کشیدن نقص‌ دارید؟

برای یافتن نقص‌ خواب شما، دکتر ممکن میباشد درباره مسائل تحت از شما داده ها بگیرد:

هرگونه بیماری جسمی یا این که اختلال کم عقل.
در ارتباط داروهایی که مصرف می کنید.
درباره حالت بارداری و یائسگی
مصرف کافئین و الکل و حتی مصرف مواد مخدر
پزشک معالج شما برای رد بقیه اشتباهات پزشکی که ممکن میباشد روی خواب شما تأثیر بگذارد، معاینه فیزیکی و چکاپ بدنی ایفا خواهد اعطا کرد. وی قلب و ریه‌های شمارا معاینه می‌نماید و پیرو بیماری‌های دیگر که سبب بی‌خوابی می گردد مانند آپنه خواب میگردد.



تست‌های تشخیص نقص‌ بی خوابی
خلال به دست آوردن گستردن اکنون، دکتر ممکن میباشد برای شما یکسری تست تشخیصی بنوسید.

تست پلی سومنوگرافی (پژوهش خواب):
برای پژوهش بقیه ایرادات خواب، مانند اختلالات ریتم شبانه‌روزی ، آپنه خواب و نارکولپسی.

تست خون:
برای رسیدگی ایرادات تیروئید یا این که بقیه بیماری‌های جسمی که میتواند خواب را زیر تأثیر قرار دهد.