پنجشنبه ۱۶ شهریور ۰۲ ۱۱:۲۱ ۱۵ بازديد
آیا کارشکنی قادر است سبب ساز افسردگی گردد؟
درک کردن اینکه سهیم معاش شما، به شما مکر نموده است می تواند هم از نگاه روحی و هم از نگاه کم عقل ویرانگر باشد. مکر خیر فقط منجر ایراد در اتکا می شود بلکه قادر است اشتباهات کم عقل مخربی مانند افسردگی داشته باشد. ابتلا پیداکردن به افسردگی بعداز توطئه قادر است علائمی مانند خلل استرس بعداز سانحه ساخت نماید. این علائم قادر است مشتمل بر اذهان ناخواسته و کابوس‌های پیاپی را مشتمل بر خواهد شد. همینطور ممکن میباشد که از خویش بپرسید که آیا شما تقصیر کار مکر سهم دار معاش‌تان بوده‌اید؟ آیا شما می‌توانستید با داشتن ارتباط خوب از مکر دوری نمایید؟ کلیه این ذهن ها احساس گناه را در شما دکتر روانشناس رویش میدهد.
مکر حتی قادر است سبب ساز ارتقاء اشتباهات قلبی در شخص گردد. تنی چند از مطالعات صورت گرفته در این باره نشانه میدهد که مردانی که توطئه می‌نمایند بیشتر مبتلا سکته و تهاجم ها قلبی میگردند. همینطور “سندروم قلب شکسته” که در تاثیر دسیسه چهره می دهد می تواند زنان مسن‌خیس را که دسیسه همسرشان را چشم‌اند در گیر نماید.
بعضا از اشخاص بیش از دیگر، احتمال ابتلا پیداکردن به ایرادات روحی برای مثال افسردگی را دارا هستند. بازرسی‌ای که بر روی ۲۳۲ دانشجویی که گزینه حیله قرار گرفته بودند آرم بخشید که زنانی که خویش را مسئول کارشکنی میدانند بیشتر به افسردگی دچار می شوند. تجربیات توطئه مداوم قادر است عکس العمل‌های دیوانه خطرناکی را به‌دنبال داشته باشد.
گرچه کارشکنی یکی طاقت فرسا‌ترین اتفاقات معاش هر فرد به شمار می‌رود، البته مدام به معنای نقطه پایان ارتباط وجود ندارد. روانشناسان بر این باورند که در صورتیکه هر دو فرد بخواهند می توانند ارتباط‌شان را مراقبت نمایند.
معالجه افسردگی بعداز مکر
اکثری از روانشناسان برای معالجه دسیسه، از طریق‌های درمانی که برای معالجه نقص استرس بعداز سانحه (PTSD) اعمال میدهند به کارگیری می‌نمایند.
مثلا مواجهه درمانی یا این که معالجه رفتاری شناختی (CBT) میتواند به کسانی که مکر را تجارب کرده‌اند یاری دهد تا مجرب زخم‌زا روبه‌رو شوند و مکانسیم‌های دیوانه تن درستی را برای رویارویی با آن جاری ساختن دهند. در حالی که رواندرمانی نمی‌تواند ناکامی عشقی را که سهم دار معاش سبب ساز آن گردیده معالجه نماید، البته میتواند به شخص یاری دهد تا خود باوری از دست رفته‌اش را مجدد بازگرداند و تلاش نماید در پی ارتباط و یا این که ارتباط تازه به سهم دار معاش‌اش اتکا نماید.
معالجه خانگی افسردگی
برای معالجه افسردگی بعد از دسیسه، به جهت شوک و شم عصبانیت ناشی از آن مراجعه به روانشناس امری ضروری میباشد چون افسردگی ناشی از حیله قادر است سبب ساز رشد اذهان خطرناکی مثلا قتل نفس خواهد شد. روانشناسان می توانند با رواندرمانی و مصرف دارو علائم این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهند.
از معالجه‌های خانگی افسردگی می‌قدرت به تغییر‌و تحول الگوی معاش برای مثال ورزش و کامل کننده‌های غذایی اشاره نمود. قابل ذکر میباشد که اکثری از این تکمیل کننده‌های غذایی مطالعات پاره ای روی آنان در قبال تاثیرگذاری کاهش علائم افسردگی صورت گرفته میباشد.
به همین ترتیب، سازمان طعام و داروی آمریکا (FDA) اکثری از تکمیل کننده‌های غذایی جان دار در بازار را تأیید نمی‌نماید، بدین ترتیب از تندرست بودن کامل کننده‌های غذایی مطلقا یقین نتایج نمائید و آن را از داروخانه تنظیم نمایید. همینطور پیش از مصرف هر نوع دارویی مسلما با دکتر معالج کلام فرمائید.
اس-آدنوزیل متیونین S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
تنی چند از مطالعات نماد میدهد که مصرف این کامل کننده میتواند علائم افسردگی را تا حدی کم کند.
۵-هیدروکسی تریپتوفان
۵-HTP ممکن میباشد سطح سروتونین را در مغز ارتقاء دهد، که می تواند علائم را کم کند. تن شما این ماده شیمیایی را هنگام مصرف تریپتوفان، ماده آفریننده پروتئین، ساخت می‌نماید.
اسیدهای چرب امگا ۳
چربی‌های مهم امگا ۳ برای رویش عصبی و تندرست مغز اصلی میباشند. اضافه کردن تکمیل کننده‌های امگا ۳ به رژیم غذایی ممکن میباشد به کاهش علائم افسردگی یاری دهد.
اسیدهای چرب ضروری
روغن‌های مهم برای بخش اعظمی از بیماری‌ها یک معالجه طبیعی دوستداشتنی به شمار می‌رود، البته پژوهش ها در امر تأثیر آنان بر افسردگی محصور میباشد.
مصرف اسیدهای چرب ضروری تحت میتواند به کاهش علائم افسردگی یاری دهد.
زنجبیل وحشی: استنشاق این عطر توانا ممکن میباشد گیرنده‌های سروتونین را در مغز شخص افسرده فعال نماید.
ترنج: آرم داده شد‌ه‌است که‌این نوع از مرکبات سبب کاهش اضطراب در بیماران معطل برای جاری ساختن فعالیت جراحی میشود. همین فرمان ممکن میباشد به عده ای که در فیض افسردگی در گیر اضطراب می گردند، یاری دهد، ولی هیچ تحقیقی برای دفاع از این داعیه اعمال نشده میباشد.
روغن‌های دیگر، مانند روغن بابونه یا این که گل رز، ممکن میباشد هنگام استنشاق تاثیر آهسته بخشی داشته باشند. این روغن‌ها ممکن میباشد در طی به کارگیری کوتاه دوران اثر گذار باشند.
ویتامین‌ها
ویتامین‌ها برای اکثری از عملکردهای تن اساسی می باشند. پژوهش ها نماد میدهد دو ویتامین برای کاهش علائم افسردگی اثر گذار میباشد:
ویتامین B-1: B و B-6 برای تندرست مغز حیاتی میباشد. زمانی سطح ویتامین B شما تحت باشد، خطر ابتلا به افسردگی ارتقا مییابد.
ویتامین D: گاهی ویتامین آفتاب خوانده می شود چون قرار به چنگ آوردن در معرض آفتاب آن را به تن شما می رساند، ویتامین D برای سالم مغز، قلب و استخوان اصلی میباشد. اشخاصی که افسرده میباشند احتمالاً مقادیر مقداری از این ویتامین دارا هستند.
- ۰ ۰
- ۰ نظر